Hypnose

L'hypnose est un état de conscience modifié ou focalisé, dans lequel la personne est plus ouverte à la suggestion et a une plus grande capacité à changer ses pensées, ses comportements, ses sensations et ses perceptions. Pendant l'hypnose, la personne se trouve dans un état de relaxation profonde, mais en même temps, elle est très concentrée.

En tant qu'outil thérapeutique, l'hypnose peut être utilisée de différentes manières. En psychothérapie, elle est utilisée pour aider les patients à explorer des pensées, des sentiments et des souvenirs qui peuvent être cachés dans leur conscience normale. Elle peut également être une technique efficace pour gérer la douleur, réduire le stress et l'anxiété, et surmonter les habitudes négatives, telles que le tabagisme ou la suralimentation.

L'hypnose thérapeutique, orientée vers le développement personnel et l'évolution humaine, est un outil qui nous permet d'améliorer notre vie et notre bien-être. Elle aide à surmonter les obstacles, à dépasser les blocages et à retrouver la confiance en soi. Elle permet d'améliorer certains comportements, d'arrêter des addictions et bien plus encore.

En pleine collaboration avec votre hypnothérapeute, vous décidez du rythme et du nombre de séances nécessaires. En prenant l'initiative de travailler sur vous-même, vous avez à tout moment la liberté de décider de poursuivre ou d'arrêter le travail entamé.

Une séance d'hypnose se déroule en deux étapes clairement définies :

La phase d'entretien

C'est une étape essentielle pour vous aider à définir votre objectif. Nous échangeons et je vous pose des questions pour affiner cet objectif et clarifier certains points qui m'aideront à choisir la meilleure technique à utiliser.

Lors de cette phase, je vous demanderai d'expliquer votre objectif et vos motivations à changer, car il est important que vous ayez vraiment envie de ce changement pour que l'hypnose puisse vous aider. Chaque séance est adaptée au mieux à votre problème.

Lors des séances suivantes, si nécessaire, ce temps est plus court. Nous passons simplement en revue la dernière séance et les changements qui se sont produits depuis la dernière fois. Les objectifs sont revus si nécessaire.

La phase d'hypnose

La séance est très agréable et relaxante.

Confortablement installé dans un fauteuil, vous vous laissez guider par ma voix, même si vous n'avez pas besoin d'écouter ce que je dis. Vous vous laissez aller à cet état modifié de conscience et de relaxation profonde.

Il est important de savoir que vous restez "conscient" de votre environnement, du début à la fin de la séance, et que vous pouvez sortir de la transe hypnotique à tout moment, si vous le souhaitez. Vous êtes toujours maître de la situation !

Une fois le travail thérapeutique effectué, je vous invite à revenir à un état de conscience éveillé. Nous faisons alors un rapide bilan de vos sensations.

Lors d'une première séance, il est parfois normal d'avoir l'impression de "n'être allé nulle part". Cette nouvelle expérience de l'inconnu peut vous maintenir dans une certaine vigilance. Ne vous inquiétez pas, les changements se font de toute façon. La relaxation peut être moins évidente, mais elle n'indique pas l'efficacité de la séance.

Hypnose et relaxation ne sont pas synonymes !

Il n'y a pas de contre-indication à conduire ou à reprendre ses activités après la séance. Vous vous sentirez simplement bien, profondément détendu.

Le nombre et la durée des séances

L'hypnose est une thérapie brève. Mais attention, "brève" ne veut pas dire instantanée. Bien qu'il soit courant de constater des résultats dès la première séance, une deuxième séance est recommandée pour consolider les changements.

Dans la plupart des cas, 2 à 5 séances suffisent pour obtenir des résultats durables. Le nombre de séances dépend de l'objectif, de la personnalité, de l'histoire de vie...

Cependant, il est important de ne pas avoir d'attentes rigides qui ne feraient qu'augmenter la durée de votre thérapie et vous éloigneraient de votre objectif.

La première séance dure généralement une heure et demie, les suivantes une heure.

 L'hypnose est une pratique à laquelle tout le monde peut être réceptif.

Il existe une idée fausse répandue selon laquelle certaines personnes ne sont pas réceptives à l'hypnose. C'est une perception qui découle souvent de l'hypnose de spectacle, où seuls les individus "ultra-sensibles" sont choisis pour participer. Cependant, le fait de ne pas être hypnotisé instantanément ne signifie pas que vous n'êtes pas réceptif.

Dans le cadre de l'hypnose thérapeutique, le processus est plus lent, permettant d'approfondir l'état de "transe hypnotique". Chacun peut y accéder, bien que l'expérience puisse varier en fonction de l'individu, du moment, des événements de la journée et, bien sûr, de la compétence du professionnel.

L'hypnose est adaptée à tous

Qu'il s'agisse d'adultes, d'adolescents ou d'enfants, l'hypnose peut être adaptée à chaque individu. Que vous soyez en bonne santé, en rémission, en rééducation ou handicapé, l'hypnose est accessible à tous.

Cependant, si vous suivez un traitement médical ou si vous êtes suivi par un psychiatre ou un psychologue, il est recommandé d'obtenir leur accord avant de commencer une thérapie par hypnose.

Il est important de rappeler que l'hypnose, comme toute autre thérapie complémentaire, ne remplace pas les avis ou traitements médicaux. Elle est utilisée pour vous aider à gérer les aspects psychologiques de votre santé.